پورشه میلیاردی شام شب موش نحیف شد ویدیو | ویدیویی دردناک از شکستن زانو یک ورزشکار هنگام تمرین
بدترین تمرینات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) یک روش موثر برای رسیدن به تناسب اندام سریع است، اما خطرات بالقوه ای نیز همراه با آن وجود دارد.
بدترین تمرینات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) یک روش موثر برای رسیدن به تناسب اندام سریع است، اما خطرات بالقوه ای نیز همراه با آن وجود دارد.
تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان را با نصب اپیلکیشن خبرخوان گردون به سهولت دنبال کنید.
اخبار مرتبط
پیشنهاد ویژه
مجله زندگی
ویدئو
ارسال نظر
پربازدیدترین
آخرین اخبار
خواندنی ها
وب گردی
نیازمندیها
دیگر رسانه ها